失眠患者必然伴随担心焦虑情绪，而这种焦虑担心也正是引发失眠或者维持失眠的一种心理因素。失眠患者往往会出现预期恐惧，即在白天就一直担心，“晚上能否睡着，睡不着该怎么办”，进而产生焦虑恐惧心理，在这种预期恐惧的心理作用下，晚上出现失眠，是理所当然的。
(责任编辑：慕道心理咨询)当失眠患者在睡前产生预期恐惧，并且在躺下时，恐惧焦虑加剧，这种情况下，失眠如期而至，而晚上的失眠，又为第二天的焦虑担心心理，埋下种子，第二天一起床，就强烈关注自己的精神状态，问题在于，失眠后精神状态必然不好，这也更进一步促使失眠患者第二天又开始焦虑担心晚上能否睡着，如果再失眠，该怎么办？ 如此环环相扣，相互影响，导致失眠即担心，担心即失眠的心理死结。 如以上的分析，第二天的极度焦虑担心情绪，是对晚上失眠的担心所引发，这大家都可以理解，并不觉得奇怪。 但有部分咨客，虽然能睡着，并且连续一段时间都能睡着，白天精神状态也不错，但对失眠的担心焦虑心理依然存在，挥之不去。这让很多失眠患者无法理解，并感到莫名其妙，为何连续几天甚至一段时间都能睡着，但还是会无法控制的担心自己会睡不好？ 搞不清楚自己到底在担心什么？ 担心焦虑不是因为失眠才产生的吗，怎么现在睡着了，还担心失眠呢？ 其实大部分失眠问题，最根本的原因还在于长期形成的内心深层的不安和焦虑心理，由于这种不安和焦虑心理，最初正好从睡眠上呈现出来，即产生焦虑性失眠。而失眠只是表象，是焦虑不安的附着物，而真正的问题是内心深层的不安焦虑心理，这种焦虑不安心理可以附着在任何可能的其它方面，呈现变化的特性，只是它在某一段时间可能会特别凸显在某个问题上，比如睡眠上，即会产生长期失眠。 现在失眠患者能睡着了，但这种深层的不安焦虑心理依然存在，它们只是在睡眠上附着的力量有所削弱，所以它们现在只是以一种仅担心会睡不好但却能睡着的现象呈现出来。 如果此时，失眠患者能以平常心对待产生的焦虑担心心理，经过一段时间，有可能这种附着力量会消失，此时白天也将不再担心睡眠的问题。这是相对比较好的一种结果。 但另一方面，患者的深层焦虑不安心理并未处理，所以依然还在，只是现在被压制或者转移了。这也是失眠患者长期以来失眠反反复复的根源所在，只有正面处理潜意识中的焦虑不安心理，才有可能真正达到睡眠的持久稳定。 推荐：慕道致失眠抑郁患者的一封治疗信（推荐） 转载请注明：慕道心理咨询 |
