| 在慕道心理咨询中心接待的咨客中，常听到患者如此呐喊“老师”，我每天一想到不能入睡，害怕得简直不想活了“，老师，怎么办？ 今晚我又要失眠了”。这是失眠恐惧症的典型表现。其原因大致有两种，一种是病人存在着焦虑状态，也就是说某些时间还未发生，他们就从心理上先出现了恐惧感。这种病人常对将来的情况作出种种不利的负性的甚至是痛苦而难以自控的猜测，以致造成精神上高度的紧张、不安和惶恐。更有焦虑症患者无时无刻不为失眠的事情发愁、苦恼、烦躁，整天提心吊胆、战战兢兢、唉声叹气，唯恐夜幕降临。结果是上述“身心反应”越演越烈，造成恶性循环，则会一到晚上翻来覆去难以入睡，大脑中极度兴奋迫使其清醒到明天。从神经内分泌角度看，心理、社会、疾病等因素易导致易感素质者进入应激状态，造成下丘脑及垂体应激激素和脑神经肽增加，从而引起强烈的心理生理反应，使患者更加紧张。 另一种原因是对睡眠的期望值过高，认为睡得好就一切好，睡得差肯定有病，一旦失眠既感到大难临头。这些人往往追求事物完美，甚至对睡眠产生过分的迷信，无形的心理压力导致失眠恐惧。这类病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧，当夜晚来临时，费尽心机地思考如何尽快入睡，同时害怕失眠，造成内心冲突，由此形成恶性循环。恐惧失眠是睡眠之大敌，要引起人们的高度重视。许多病人除了对失眠的本身恐惧外，还会联想到现实生活，到后来即使对此已感厌倦，但仍然难以遏制或欲罢不能。焦虑与失眠互为因果，甚至发生躯体性障碍，如头痛、头昏、心悸、多汗、尿频等。 所以慕道心理咨询专家认为要解决失眠问题，首先需要解决失眠恐惧的心理，失眠恐惧心理一旦被解除，失眠即会同步被解决。 (责任编辑：慕道心理咨询) |
