 而因疾病导致的失眠，是少之又少，并且是短暂性的，一般人，凭经验，就可以简单判断出这种失眠的原因，所以当你在不断思考，我的失眠是由什么原因造成的，并且长时间失眠，那么几乎可以直接确定，你的失眠，是由心理问题导致。 所以说，因心理问题而产生的失眠症，远比因疾病而引起的多得多，并且也严重的多。 对失眠的恐惧感，不断地制造出失眠恐惧症或失眠神经症等失眠症。 失眠对人而言，是最痛苦不过的事，如果你问一个严重的失眠患者，宁愿用什么去换回舒服的睡眠，他的回答可能会令非失眠患者吃惊。 失眠患者另外一个错误的心理是，失眠稍一持续，就会怀疑是不是会一直失眠下去，或是怀疑是不是患了什么疾病，这在人的感觉层面确实是很正常的道理。在我的心理咨询中，有些咨客恢复的差不多了，但因某个刺激，失眠重新有些复发，即使在已经获得很好的康复状态下，他们如果连续几天失眠复发，可能他们同样会出现这种绝望的心理，但现在他们的这种绝望，当然和过去是不同，现在他们在怀疑的同时，会有一个更高的心理状态临在与一切绝望之上，这和过去毁灭性的绝望是本质的不同，这种更高状态的临在，可以让他在很短的时间里，重新恢复过来。 现在回到这种怀疑一直会失眠下去的心理，可以说这种心理是一种杞人忧天的想法，也是失眠的罪魁祸首。所以我建议你，现在就立刻把这种担心，从脑海里面驱逐出去，因为你的未来你如何知道，未来还没到，即使到了，你也无法掌控，又如何因为几天失眠，就可能会一直失眠呢。 另外你想着昨天也失眠，今天也失眠，自己一定病了吧？这样的恐惧感，也是造成失眠的罪魁祸首。倒不如让心情轻松一点，不要太过于排斥失眠。如果能够消除失眠的恐惧感，自然就能够睡得舒舒服服。 相关文章推荐： 神经症性失眠之入睡障碍型 睡觉是对声音光线敏感强迫 慕道致失眠抑郁患者的一封治疗信 转载请注明：慕道心理咨询 (责任编辑：慕道心理咨询) |
