 所以要治疗失眠症，必先消除其原因，如果找出的原因，是无法消除的，那么就必须学会适应，直到对这个原因脱敏。 那么，接下来就一一做具体说明吧。 在这之前，先将造成失眠症的原因列举出来： 1、环境性失眠，这是指睡眠场所的环境，因为环境不好而导致的失眠，譬如：声音，光亮，床铺，室温等都是有关的原因。这里面最多见的当属声音敏感，在我的心理咨询案例中，很多失眠患者，都伴随有声音强迫注意问题，比如电扇声音、空调声音、汽车声音等，这方面问题，如果能消除声音，那么可以试着去消除，如果无法消除环境中存在的声音，那么你还可以搬到一个相对安静的地方，如果这个同样办不到，那么你只能通过心理调整，来很好的适应这些声音，直到这些声音的存在，对你毫无影响，你不要觉得这不可能，其实这完全可以做到，为什么？很简单，大家都可以，你也一定可以。 2、身体异常的原因：这是指肠胃或十二指肠溃疡、哮喘、脑动脉硬化症等疾病，或是单纯的痛、瘙痒、发烧等所导致的失眠。因这方面导致的失眠患者，需要及时就医，解决这些问题，否则失眠会加重这些疾病的程度。当然这方面导致的失眠，通常是短暂性的，疾病症状消除，失眠也同时消失。你要看清楚我说的，是症状消除，并没有说治愈这些疾病，因为有些疾病本身对睡眠不会有影响，只是当出现症状时，才会影响睡眠，比如哮喘就是。 3、精神上异常的原因：这里指精神分裂症，以及其它精神方面的疾病导致的失眠，这方面显而易见。 4、老化的原因：这是因脑部的老化现象，所引起的睡眠障碍，这以老年人多见。年轻失眠患者可以不考虑这点。 5、药物的原因：连续服用安眠药的人，要是停止服用便会失眠，甚至比服药前更要重，因为长时间服安眠药，你自身的身体调节功能已经收到抑制，说的直接点，你已经不具备自己睡着的身体机能，已经不会睡觉了，只能靠药物镇静，所以现在停药的话，当然你就会失眠。这里的安眠药，不但包括西药，也包括很多所谓的中成药。 6、心理的原因：心理原因比如习惯性焦虑，抑郁情绪，强迫症状等各种可以导致失眠的原因。心理原因导致的失眠，是最为多见的，可以说占了失眠患者的95%以上，当然如果你长期处于失眠状态，那么基本你就属于这一类，这点你可以通过上面几方面的原因综合加以判断。 以上，我对举出的六项不同的原因，分别作了非常简单的说明。这些都是引起失眠的原因，因此，要治疗自己的失眠，首先必须找出自己失眠的确实原因，然后进行针对性的治疗。 相关文章推荐： 失眠的治疗方法，心理咨询和药物治疗谁更好 慕道致失眠抑郁患者的一封治疗信 转载请注明：慕道心理咨询(责任编辑：无心圆) |
