失眠、强迫症，其实就是一种习惯，一种不良的心理习惯，这样说来，要治疗失眠、强迫症，无非就是去改变这个不良的习惯，失眠、强迫症的朋友，可以告诉自己，我只是有一种不良的并且让我有些痛苦的习惯，当你这样提醒自己时，你不会把自己当成病人或是有问题的人来看，接下来，你需要做的就是，想办法改变自己这个不良的习惯，让自己活的更轻松自由。 可能有朋友会问，即使我把它当成一种不良的习惯，又怎么样，我实在无法改变这个习惯，它让我很无奈。
很多失眠、强迫症的朋友，总是期望有一种神秘的特效方法，只要一用，问题就解决了，不良习惯就被改变了。所以总是在不断的寻找方法，不断的放弃方法，如果你知道强迫症只是一个习惯，还是一个比较难改的并且有些顽固的习惯，那么当然不是一天两天就能改掉，如果能在瞬间改变，那就不是习惯，另外当你明白它只是一个习惯时，它肯定就可以被改变，只有相对难改的习惯，没有改不了的习惯，当我们找对方法，并坚持去实践，不良习惯很快将被改变，良好的习惯，随之养成，我们继续坚持，新养成的习惯就会被固定下来，这时你的失眠、强迫症也早已消失，你将变的轻松，自在。 |
