| 神经症性失眠之入睡障碍型，这种类型，从字面的意思大概可以了解，就是想睡，但躺在床上时，却一直难以入睡，它通常与焦虑情绪相伴。 神经症性失眠之入睡障碍型是由于难以入睡，而产生极度焦虑情绪，常会上厕所，还有些人会为了能睡着，而看些书，听些音乐，目的就是培养睡意，虽然拼命想培养入睡的感觉，但结果却与事实相反，你越想去培养这种睡觉的感觉，却愈发睡不着。 还有很多失眠患者，前来做心理咨询前，都尝试过加大运动量，因为他们认为睡不着是运动不够的缘故，于是白天便拼命地做剧烈运动，为得使自己身体感到很疲惫，以至于可以更好的入睡，其实以运动为治疗失眠的手段，本身出发点就错了，我常常告诉失眠患者，你运动就是运动，没有目的，只是让自己更健康，不需要把运动和睡眠搭上太大的边，做太多因果联系，否则反而会使你信心受挫。 甚至在我的心理咨询咨客中，还有一些人人，晚饭一吃完，立刻上床，他们认为早点躺下，总会早点睡着，所以当他们当床上时，就不断地重复做徒劳的入睡努力，到最后早点睡没办到，换来的是更加焦虑的心情。 再严重一点，我遇到很多咨客，躺床上无法入睡时，便起床喝酒，最终导致依赖酒精才能睡着一会，但喝酒换来的睡眠，通常会比较早醒，并且白天容易头昏体乏，最终得不偿失。 当然我的失眠咨客中，遇到更多的是，通过安眠药来助眠的，一些咨客，不懂得安眠药的作用原理以及用药的时间，或者他的主治医生没有很负责任，没有把安眠药的用药方法和时间告诉他，这样导致患者错误的去长期服用安眠药，到最后导致安眠药成瘾，剂量不断增加，但无法停药，只能常年依赖大量安眠药来换取几个小时的睡眠，其实这种做法是很可怕的，在外国，是绝对不允许失眠患者，长期服用安眠药的，只能短期服用，否则要停药，处理起来就非常困难。 所以对于神经症性失眠之入睡障碍型，我还是建议你可以通过一些心理调整的方式，以培养入睡前平静的心理状态，通过一些时间的努力，就可以重新找到顺利入睡的感觉。 相关文章推荐：失眠症的各种分类和原因 转载请注明：慕道心理咨询(责任编辑：慕道心理咨询) |
