 比如，在大型考试或结婚的前一天，经常会引起失眠现象。还有，旅行时由于床铺等的不同而导致失眠，我想大概很多人都有经历过吧。 这些虽然也都是失眠的其中一种，但却是属于环境性失眠，是指因某事而睡不着的情形，考试完毕，典礼过后，或是旅行回来之后，失眠自然就好了，所以这种失眠是无须过度担心的。 遇到这种情形，不要想得太严重，也不要太在意，你可以告诉自己，因为要参加考试了，压力太大，大家都会很容易失眠，所以我并不是特殊，即使睡不着，也并不会对考试产生太大的影响，这样你的心态自然就能稍微平静一些，或者如果很迟还是睡不着的话，干脆告诉自己睡不着就不睡了吧，这样一想也许很快就可以睡着了。这个叫反向心理，你越允许这些糟糕的反面状态出现，它反而可能以正面状态回应你，你可能会获得最大睡着的可能性。 并且如果你执意要逼迫自己睡着，驱赶失眠，或许失眠就开始赖上你了，等你考试结束后，它也可能不走了。比如有些失眠患者，刚经历过高考，高考结束后，还前来慕道心理咨询中心接受心理咨询，你可能觉得疑惑，考试都结束了，应该很放松了，还做什么心理咨询。因为现在高考有些地方三天，还有四天的，所以他们在第一天晚上失眠时，没有处理好心态问题，所以导致接下去几天连续失眠，在这种高压力状态下，环境性失眠就很可能发展成慢性神经症性失眠。 相关文章推荐： 慕道致失眠抑郁患者的一封治疗信 失眠的治疗方法之正视失眠 转载请注明：慕道心理咨询 (责任编辑：慕道心理咨询) |
