 不同的心理咨询师面对失眠，可能会采取不同的失眠的治疗方法，但无论什么形式的失眠的治疗方法，必须要遵循一定的失眠运作规律来治疗失眠，否则通常结果都是无效的，或者效果很短暂。 下面我先来讲讲大部分失眠患者在失眠治疗时所采取的应对方法。 当失眠患者在出现失眠以及失眠引发的强烈焦虑症状时，通常都无法忍受失眠及伴随症状的折磨，而通过一些所谓的方法或技巧，表面上让失眠焦虑症状暂时消除，但其实你这么做，看似失眠焦虑症状消失了，但症状迟早会回来，并且更严重。 因为表面上像是在用什么方法消除失眠焦虑症状，其实是在压制症状，既对症状的逃避，把症状压抑到潜意识里，致使失眠焦虑看上去是解决了。 岂不知我们这样的失眠治疗方法，其实是在压制内在的本真我，既内心真正的实相，而实相是你无法压制的，你越压制它，它反弹的越厉害，我们必须要正视这个实相，直接去面对失眠及伴随焦虑症状，让自己的内在完全暴露在此时的症状底下，没有丝毫逃避，完全临在，自我完全与本真或是症状实相融合，臣服与它，可以观察或者觉知它，没有评价没有批判，只是观察，症状会在正视和观察的状态下，慢慢消失，只有通过正视的途径，才能真正从内在消除失眠焦虑症状，切断问题根源。 上面我说的失眠的治疗方法是不是很简单，你看完后，可能会不屑一顾，自己研究了这么多年失眠的治疗方法，难道就你说的这么几句话？ 但我可以很负责的告诉你，失眠的治疗方法确实就这么简单。但你不要忘了，越简单的东西，你要真正领悟它，却并非这么简单，需要你好好的领悟，多多实践，才能真正掌握它内在的心理操作机制。 慕道心理咨询网相关文章推荐： 失眠的治疗方法，心理咨询和药物治疗谁更好 慕道致失眠抑郁患者的一封治疗信 (责任编辑：慕道心理咨询) |
