下面33道题，每题有4个备选答案，请根据自己的实际情况选择相应的答案，每题只有一个选择：A 表示很符合自己的情况，B 表示比较符合自己的情况，C 表示较不符合自己的情况，D 表示很不符合自己的情况。
选择

1、在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
2、临近考试时，我就泻肚子了。
3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4、考试前，我总感到苦恼。
5、考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
6、在紧张的温课期间，常会想：“这次考试要是得个坏分数怎么办？”
7、越临近考试，我的注意力越难集中。
8、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
9、考试前，我总预感到这次考试要考砸。
10、考试前，我常做关于考试的梦。
11、到了考试那天，我就不安起来。
12、当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得急跳起来。
13、遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
14、看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
15、考试中，我的手会变得冰凉。
16、考试时，我感到十分紧张。
17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
18、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
19、考试时，我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
20、考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
21、考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
22、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
23、考试中，我紧张得手脚发僵，写字不流畅。
24、考试时，我经常会看错题目。
25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
26、发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
27、如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。
28、考试后，当我发现自己懂的题目没有答对时，就十分生自己的气。
29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
30、我对考试十分厌烦。
31、只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
32、考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。
33、不进行考试时，我能学到更多的知识。

评分
评分规则：
每题A 记3分，B 记2分，C 记1分，D 记0分。各题得分相加，统计总分。
你的总分：
0~24分：你比较镇定。
25~49分：你有轻度考试焦虑。
50~74分：你有中度考试焦虑。
75~99分：你有重度考试焦虑。