| “用脑过度不会失眠”，这显然是一种错误的观念，更不能与“用脑越用越灵活”之说相提并论，因为后者主要是针对老人如何防范脑功能认知障碍，如痴呆症等而专论的。 慕道心理咨询中心在接收每位全程心理咨询咨客时，一定会要求咨客填一份全程心理咨询申请表，而在申请表中，会要求咨客填写自己的工作以及压力情况，因为我们会通过咨客的工作性质及压力情况，来判断咨客是否有可能用脑较多，以及工作带来的脑压力和焦虑程度。 长期过度用脑会令脑部处于紧张而敏感的状态，并由此释放大量兴奋中枢的物质，促使醒觉大增，导致失眠。 同时，兴奋的大脑血液循环加速，又令睡眠中枢发生功能亢进，造成睡眠节律紊乱。国内大规模的有关睡眠调查的研究发现，易醒、睡得过晚、睡眠时间不定、睡眠质量不佳者占有相当大的比例，其中大多数发生在长期用脑、劳心之人，如有压力的脑力工作者、领导干部、企业老板、都市白领阶层，甚至是重要考试前的学生等。 历年高考，莘莘学子为了取得“金榜题名”的成绩，长期从事着紧张、艰苦、兴奋的脑力工作，不少学生缺睡少觉，造成失眠已为现实问题。对于神经素质较差，平时容易忧心、焦虑及难以承受压力的人，若是用脑多度更可诱发他们的失眠或寝室难安。 用脑多度不仅会诱发失眠，对老年人或有心脑血管病变者，更要引起高度警惕，因其可招致心脑病变的严重后果，如临床上脑出血、心肌梗塞者屡见不鲜。就是那些平素所谓健康的年轻人，若不采取有效、科学的调治，也可能会演变成高血压、心脏病、焦虑或抑郁性神经症等。 人体健康最重要的莫过于保持内外环境平衡、用脑过度会打破睡眠与觉醒之间的协调，如果超越时间的限制，还可使生物钟造成指令性错误，加重睡眠障碍。所以，我们必须学会有规律地生活和工作，防止用脑过度，令身心获得极大的愉悦。 如果正在接受心理咨询的失眠患者，更应该限制过度用脑，尤其在睡前一两个小时，尽量使大脑保持放松，以利于睡眠的发生。 转载请注明：慕道心理咨询(责任编辑：慕道心理咨询) |
