| 在心理咨询工作中，常遇到一类睡眠障碍咨客，他们睡眠时间超过8个小时，甚至10个小时，但白天却无精打采，困意十足，总感觉晚上没睡够。更为糟糕的是，早上刚起床，就哈欠连天，全身疲惫。 这是怎么回事呢？ 睡眠时间也足够，为何还会出现类似失眠的诸多症状。这个问题常使咨客受到很大困扰，百思不得其解。 有些咨客因此认为自己身体存在什么问题，比如肾虚、气血虚，于是去看内科中医科，中药几十帖服用后，仍然没有任何好转。 有些咨客会去医院精神科，由于大部分医院精神科医生都缺乏深厚的心理学背景知识，所以通常会误诊为神经衰弱，诊断结果错误，治疗方案可想而知。 这方面症状，即使是心理科医生，如果经验不足，也很容易导致误诊，最终将这部分患者推荐到内科医生处就诊。 对于咨客这种情况，主诉往往有多梦焦虑等症状，并且易惊醒，睡眠不深的问题。有这方面症状的咨客，尤以学习压力过大，用脑过度，或工作压力过大，导致心理焦虑的人群为多见。 睡眠是全身放松的过程，只有全身放松，脑部才能更好的修补自由基所造成的损害。但如果个体压力过大、用脑过度、身心焦虑，会导致大脑在睡眠前，处于高度亢奋状态，这不利于睡前身心的放松，此时往往个体会将这种身心的紧张感带入睡眠，这样即使睡得时间再长，但身心是紧张的，身体肌肉是紧绷的，这将无法发挥睡眠该有的放松作用。这也是为什么这类咨客睡的时间完全够了，但醒来后，却发现自己全身僵硬疲惫。所有只有解除睡前的紧张和焦虑感，使身心放松入睡，才能获得更好的睡眠质量。 转载请注明：慕道心理咨询 (责任编辑：慕道心理咨询) |
