我的失眠通过心理咨询，多少天或做几次心理咨询能百分百痊愈？ 我现在失眠已经恢复到百分之多少了？ 这是多数咨客在接受心理咨询前常会问的问题。从他们的问题中，可以清楚的看到，失眠患者总是希望用准确的数据来衡量自己的状态，并且对于百分百这个完美的数据情有独钟。 记得去年八月份在上海参加一个心理行业会议，会议期间，一位前段时间已与我们取得联系的咨客过来找我，想跟我谈谈他的想法。这位咨客有多年的失眠和强迫检查症状，问题非常严重，为此已请假半年在家休养，请假之后，失眠和强迫症不见缓解，反而更为严重。 见到他的第一眼，浓浓的黑眼圈，无精打采，憔悴不堪的样子，给人留下深刻的印象。 我本以为他会跟我长篇倾诉自己的痛苦经历，但令我大感意外的是，他第一句话就问：“我很痛苦，我的失眠和强迫症做心理咨询，需要做多少次才能完全康复”，他问话的语气很沉重，于是我也以低沉的语气反问：康复七八成，可以正常工作生活，这样你觉得如何？ 他思考了一会，回答说：“我的问题，如果不完全康复，就等于没有康复，做心理咨询也就失去了意义”。随后他讲述了自己对于药物治疗和心理咨询的看法，他对失眠以及强迫症药物的研究已经有好几年，也算是半个专家了，但却从来没有吃过一颗药，尽管症状再严重，他还是坚持不用药，这一切的原因就在于，他认为药物不能真正治愈自己的问题，不能治愈自己的问题，就宁愿不吃药。对于心理咨询，他同样也有较深研究，几年来咨询过的心理专家不下十位，上海几家大医院的心理专家医生，也都看过，但每次咨询都不超过两次，当他认为这位心理咨询师或心理医生，不足以百分百治愈他的问题时，他就决然选择放弃。 我们可以很明显的看到他行动思维背后的逻辑，即追求百分百，如果万一不能好，就彻底失去信心和动力。 我对他的想法感到可笑，但又充满同情，就是由于这种十全十美的观念，导致他的问题始终无法得到解决，也没有机会得到更好的解决。这是一个十全十美的框架在左右着患者的思维和行动，有效治疗的开始恰恰是敲碎这个完美框架，才有可能协助他逐渐走出这些问题的缠绕。 接下来的时间，我跟他深入的分析了，这种追求完美的思维观念，就是导致他失眠以及强迫症的罪魁祸首，最初的失眠以及强迫都是偶发的，但由于完美思维的存在，导致他不允许这些糟糕的症状存在一刻，于是奋力抗击，进而导致失眠和强迫症被强化和固定下来，形成难以摆脱的不良行为思维习惯。这种追求完美的观念，不但使他陷入失眠和强迫症的泥潭，并且还进一步削弱他寻求专业帮助的动力。我针对他的完美观念和他现在的处境之间的关系，跟他分析了大概有一个小时，他开始领悟到问题的本质，并且表示现在不再追求什么完全康复，只要能好一点，内心都充满感恩，人生本没有十全十美，我们一生都会带着诸多不完美进行生活。 当他领悟到这些道理之后， 我看他顿时轻松了许多，脸上也露出了一丝笑容。 这位咨客，后期通过5次咨询，已可回单位正常上班，随后再进行9次咨询，失眠及强迫症状完全消失。其实只有允许不完美的存在，才有可能达到最大程度的完美。 转载请注明：慕道心理咨询 (责任编辑：慕道心理咨询) |
