| 失眠在现代人群中是一种普遍现象，也是困扰着很多人的问题，下班之后拖着疲惫的身体回家，每个人都想香香甜甜的睡上一觉，但是却总是事与愿违，很多人辗转难眠，到底是什么原因使你难以摆脱失眠的困扰呢？ 在中国大部分人认为，失眠属于一种纯生理疾病，应该去精神科或者内科医生处就诊，以药物来解决失眠问题。但出于对安眠药物依赖的担心，很多人即便在承受无比大的失眠痛苦，但却始终不敢服用任何安眠类药物，从而使自己生活质量急剧下降甚至丧失社会功能。 然而，尽管生理问题是导致失眠的重要原因，心理社会因素的影响却更为重要。换句话来说，失眠并不完全属于生理问题，而更是一个心理问题。 现代人多多少少都会出现失眠症状，就业压力、身体疾病、突遇变故等各种原因导致失眠产生。失眠是一个综合因素的结果，常见的引起失眠的原因有以下几种。 1、心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。生活中不幸事件的打击、工作于学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到，无男女性别差异。 2、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。多数都市白领大部分时间都消耗在办公室内，长期在电脑前不运动，引起肩周炎、颈椎病、鼠标手、空调病等常见的职业病爆发，而这些身体上的不适均成为了引起失眠症的隐患。还有一些疾病也是引起失眠的重要因素，如心脏病、肾病、哮喘、睡眠呼吸暂停综合症等。对于长期失眠的患者，如果想要彻底摆脱失眠的困扰，就必须先弄清楚自己失眠的原因，然后针对病因进行调节和治疗。如果不明白自己失眠的原因，或是知道了失眠的原因但通过自我调节仍无法改善睡眠的，应及时到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。 3、环境因素：不良的睡眠环境，如住处吵闹、灯光过亮、温度过高或过低等。环境改变会使人产生生理上的反应，有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。一般常见为睡眠环境的突然改变。都市白领频繁地出差参加各种商业活动，各地宾馆成为了他们第二个居住的家，这种长期不稳定的居住环境，是导致失眠的元凶。
4、安眠药或嗜酒、药物的戒断反应：一些都市白领为了缓解工作压力和失眠状况，借助安眠药或者酒精促进睡眠，长期服用安眠药或者嗜酒，则会使人体存在潜在的巨大危险。而且突然的自我戒断，极容易引起严重的失眠症产生。想要戒掉非常困难，服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状：睡眠浅、噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂：咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。 |
