 这种因环境改变而引起的失眠，常常连年困扰着这部分学生。这种困扰，使得很多学生在寒暑假之后，恐惧回学校，因回学校意味着糟糕的睡眠在等待着他们。 一些学生因无法忍受长期失眠的痛苦，但又始终不清楚是什么原因才会导致这种现象的出现，于是带着痛苦和疑问，前来慕道心理咨询中心进行专业心理咨询。 当然，如果自己对引起这种现象的原因有个清楚的认识，痛苦将会减少很多。那么到底是什么原因引起这种现象呢？下面我简单介绍一下。 一、环境的改变，引起失眠。 失眠常常跟环境因素相连，人类的大脑会将某个感受与特定的刺激因素相联系，举个例子，大部分失眠患者，看到床不需要做任何思考，都会心声恐惧，这很好理解，每晚的辗转反侧、彻夜难灭、强烈的焦虑等都是在床上发生，所以当我们看到或者想到床时，都会有一种无法控制的恐惧之心。 如果将床当做最小的一个环境单位，那么学校的环境可视为一个大的环境单位，同样道理，最初引起失眠且一直受失眠困扰是在学校这个大的环境下发生和持续，那么当我们从家里回到学校时，就好比换了一张床，此时人的大脑就会自然做出联系。即将失眠与学校的环境进行联系。所以一旦回到学校，各种失眠的痛苦感受记忆自然会浮现出来。而家里的环境并没有与失眠的各种感受相联系，所以在家里时，失眠就自然消失。 二、室友的影响，引起失眠 有部分学生失眠患者，他们受到室友的影响很大，比如室友的呼噜声、呼吸声等使他无法入睡，一旦回家一个人一个房间，这种影响因素消失了，失眠也就自然消失了。并且这种因特定的刺激引起的失眠，并不能称为真正意义的失眠，而是一种声音敏感声音强迫关注问题。严格来说属于强迫症范畴。 三、预期恐惧，引起失眠 当这部分失眠学生，连年重复这种回学校即失眠的困扰时，会使他们形成一种固定的预期恐惧心理。每年寒暑假即将结束回学校之时，这种预期恐惧心理就会如期而至，而这种预期恐惧，会进一步导致回校失眠现象的出现。正所谓怕什么就来什么，用在这里很合适。 从大范围来看，以上三种原因比较常见。 并且可以肯定，这种失眠现象，是由心理原因导致，要改变这种状态，完全可以从心理层面进行一个良好的调整。另外一个重要的提醒是，这种环境性失眠状态，随着时间的持续，通常会出现泛化，即换了学校的环境，依然会出现失眠问题。 转载请注明：慕道心理咨询(责任编辑：慕道心理咨询) |
